10 Mẹo đẩy lùi “Cảm cúm” nhanh chóng

Cúm là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp rất dễ lây do siêu vi khuẩn cúm gây ra. Các triệu chứng cúm thường kéo dài khoảng một tuần, và các triệu chứng nghiêm trọng nhất của cúm chỉ xảy ra trong hai đến ba ngày; Sau đó bạn có thể tiếp tục bị mệt mỏi, suy nhược và ho trong một tuần sau khi hồi phục.

Khi bị cảm cúm khiến cơ thể bạn thực sự mệt mỏi và không còn chút sức lực. Dưới đây là 12 cách giúp bạn khỏi bệnh cảm cúm nhanh chóng và hiệu quả.

10 Mẹo đơn giản và hữu hiệu nhất để hồi phục khi bị cảm cúm hành hạ

Ở nhà

Ở nhà là phương pháp tốt nhất giúp bạn hồi phục và hạn chế lây vi-rút cúm cho người khác

Cơ thể của bạn cần thời gian và năng lượng để chống lại vi-rút cúm, đồng nghĩa với việc là thói quen hàng ngày của bạn nên được đặt vào “hàng chờ” để cơ thể được nghĩ ngơi. Ở nhà không đi làm hoặc đi học, và bỏ hết những việc lặt vặt cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy cơ thể thật sự hồi phục.

Ở nhà là phương pháp tốt nhất được kể ra ở đây, nó không chỉ giúp bạn phục hồi nhanh, mà còn hạn chế ngăn ngừa lây lan bệnh cúm cho người khác ở nơi làm việc của bạn.

Cúm có thể nguy hiểm cho người lớn tuổi và trẻ nhỏ, vì vậy điều quan trọng là bạn nên tránh tiếp xúc với người khác trong khi bạn đang bị nhiễm vi-rút cúm.

Uống nhiều nước

Một triệu chứng của bệnh cúm là sốt cao, có thể dẫn đến đổ mồ hôi. Bạn cũng có thể đối mặt với những cơn nôn mửa hoặc tiêu chảy. Cơ thể bạn cần nhiều nước để bù đắp lại lượng nước bị mất, và thậm chí bổ sung nhiều nước hơn để chống lại nhiễm trùng.

Nước là tốt nhất, nhưng bạn cũng có thể uống trà thảo dược hoặc trà với mật ong. Chúng có thể làm dịu các triệu chứng của cảm cúm, vừa giúp cho cơ thể bạn giữ nước tốt hơn. Tuy nhiên, hai lại thức uống bạn nên tránh là rượu và cafein.

Ngủ càng nhiều càng tốt

Giấc ngủ là liều thuốc tự nhiên tốt nhất cho cơ thể của bạn để kháng lại cảm cúm.

Giấc ngủ là liều thuốc tự nhiên tốt nhất cho cơ thể của bạn để kháng lại cảm cúm. Đi ngủ sớm hơn bình thường và ngủ nhiều hơn. Bạn cũng có thể ngủ trưa để cơ thể bạn có nhiều thời gian nghĩ ngơi và nhanh bình phục hơn.

Nghỉ ngơi và ngủ cũng làm giảm nguy cơ biến chứng cúm, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến viêm phổi.

Thông mũi

Có thể bạn sẽ rất khó ngủ khi mà mũi thì bị nghẹt và những cơn ho kéo dài. Tuy nhiên hãy thử những lời khuyên sau đây để có thể thở dễ dàng hơn và có một giấc ngủ ngon hơn:

  • Sử dụng thêm một chiếc gối nâng đầu bạn cao hơn và giảm áp lực xoang mũi.
  • Ngủ với máy tạo độ ẩm hoặc bình xịt trong phòng.
  • Tắm nước nóng trước khi đi ngủ.

Ăn uống lành mạnh

Bạn có thể thèm kem và khoai tây chiên, hoặc các loại thức ăn chiên nói chung. Nhưng điều đó là không nên, hãy bổ sung dinh dưỡng từ những thực phẩm sạch, không dầu mỡ; vì lúc này cơ thể bạn cần bổ sung dinh dưỡng nhiều hơn để có thể chống lại vi-rút cảm cúm.

Trái cây và rau tươi cung cấp các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa quan trọng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn giúp chống lại vi-rút.

Khi cảm cúm có thể bạn sẽ cảm thấy chán ăn, nhưng đừng nên bỏ qua những bữa ăn trong ngày, vì nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì năng lượng, sức khoẻ và đẩy lùi vi-rút cảm cúm trong cơ thể bạn.

Tăng độ ẩm trong không khí

Không khí khô có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn. Một chiếc máy tạo độ ẩn cho căn phòng sẽ giúp cho bạn hít thở dễ dàng hơn.

Có nhiều loại máy làm ẩm và bình xịt tạo độ ẩm, máy làm mát bằng hơi nước được bán trên thì trường, bạn có thể dễ dàng tìm thấy tại các cửa hàng điện máy hoặc các trang thương mại điện tử.

Dùng thuốc tây

Dùng thuốc tây khi các triệu chứng của cảm cúm nặng hơn và khiến bạn mệt mỏi

Một phương pháp quen thuộc của chúng ta khi bị cảm cúm là đến ngay các tiệm thuốc tây cho biết tình trạng và các triệu chứng cảm cúm của bạn hiện tại để có một liều thuốc phù hợp.

Vì mỗi người khi cảm cúm có thể sẽ có những triệu chứng khác nhau, có thể bạn chỉ bị nghẹt mũi và sỗ mũi, nhưng ở một số người khác thì lại có nhiều triệu chứng cùng lúc.

Sau đây là một vài loại thuốc đặc trị cho các triệu chứng mà bạn nên biết.

  • Thuốc giảm đau: ibuprofen (Thương hiệu đề xuất: Advil, Motrin) và Acetaminophen hay Paracetamol (Thương hiệu đề xuất: Tylenol). Giúp giảm sốt, nhức đầu và đau nhức cơ thể
  • Thuốc thông mũi: Pseudoephedrine (Thương hiệu đề xuất: Sudafed). Giúp mở đường mũi và giảm áp lực trong xoang.
  • Thuốc ức chế ho: Dextromethorphan (Thương hiệu đề xuất: Robitussin). Được sử dụng để làm dịu ho khan.
  • Thuốc Đờm: giúp nới lỏng chất nhờn dày và rất hữu ích cho một cơn ho ướt và tạo ra chất nhầy.
  • Thuốc kháng histamine: Có tác dụng an thần, giúp bạn ngủ.

Lưu ý đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và liều lượng trước khi dùng. Các loại thuốc như Dayquil® Cold & Flu có tác dụng giảm đau, hạ sốt, ho, nghẹt mũi; vì vậy không cần dùng thêm loại thuốc khác khi đang sử dụng nó.

Trẻ em không nên dùng aspirin khi bị cảm cúm, vì nó được cho là có nguy cơ gây ra hội chứng Reye.

Dùng mật ong làm dịu cơn ho

Mật ong lâu nay luôn được biết đến là một phương thuốc tự nhiên cực kỳ hiệu quả khi bị cảm cúm

Mật ong là một phương thuốc tự nhiên khá phổ biến để làm dịu cơn đau cổ họng và ho. Trộn mật ong với trà là một cách tuyệt vời để giữ nước ngoài ra nó giúp điều trị các triệu chứng cảm cúm khác.

Trong một nghiên cứu, cho kết quả rằng một liều mật ong hiệu quả hơn trong việc kiểm soát ho vào ban đêm so với các thuốc giảm ho thông thường ở trẻ em từ 2 đến 18 tuổi khi bị nhiễm trùng đường hô hấp.

Một điều cần lưu ý: Mặc dù mật ong rất tốt, nhưng bạn không nên cho trẻ em dưới một tuổi sử dụng mật ong.

Chích ngừa cúm

Thuốc chủng ngừa cúm hàng năm được sản xuất dựa trên những dự đoán của các nhà khoa học về chủng cúm nào sẽ thống trị mùa cúm tiếp theo. Chích ngừa cúm sau khi bạn bị cúm có thể bảo vệ bạn khỏi các chủng vi-rút khác.

Có thể bạn nghĩ rằng đã quá muộn để chích ngừa hoặc sẽ không bị nhiễm cúm nhiều hơn một lần trong một mùa, nhưng không có gì là chắc chắn. Vì vậy, bạn nên tự bảo vệ mình bằng cách chích ngừa cúm.

Suy nghĩ tích cực hơn

Chúng ta thường quên rằng cảm xúc và thái độ sẽ giúp tình trạng sức khoẻ tốt hơn. Tất nhiên bạn không thể nào làm mình hết nghẹt mũi bằng những suy nghĩ tích cực. Tuy nhiên có một điều không thể phủ nhận, những suy nghĩ tích cực sẽ khiến cho sức khoẻ tổng thể của bạn tốt hơn và đẩy nhanh thời gian phục hồi cảm cúm.

Kết

Điều tốt nhất bạn có thể làm để hồi phục sau khi nhiễm cúm là cho phép bản thân ngủ, nghỉ và uống nhiều nước. Nếu các triệu chứng của cảm cúm nặng hơn như sốt, đau nhứt đầu và toàn thân, ho…khiến bạn cảm thấy tồi tệ thì nên sử dụng thuốc kháng vi-rút cúm kể rút ngắn thời gian của các triệu chứng trên.

Hầu hết các triệu chứng của cúm đều khỏi trong vòng một đến hai tuần. Nếu các triệu chứng trên đã khỏi nhưng sau đó lại tái phát hoặc không giảm sau hai tuần thì điều tốt nhất hãy liên hệ bác sĩ hoặc đến phòng khám gần nhất.

10 Mẹo đẩy lùi “Cảm cúm” nhanh chóng
Đánh giá

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *