Omega-3 có nhiều lợi ích với sức khỏe

Axít béo Omega-3 vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Bổ sung Omega-3 từ thực phẩm nguyên chất, chẳng hạn như ăn cá béo 2 lần mỗi tuần, là cách tốt nhất để đảm bảo lượng omega-3 tối ưu.

Tuy nhiên, nếu bạn không ăn nhiều cá béo, thì bạn có thể cân nhắc việc dùng thực phẩm bổ sung omega-3. Đối với những người thiếu omega-3, đây là một cách tiết kiệm và hiệu quả cao để cải thiện sức khỏe.